Disse er de beste hjemmemedisinene for magebetennelse, sier en helseprosess - Husarbeid

Disse er de beste hjemmemedisinene for magebetennelse, sier en helseprosess


Som Hippokrates forklart visst tusenvis av år siden, begynner all sykdom i tarmen, og denne langvarige medisinske visdommen ringer spesielt sant i velværeverdenen akkurat nå, særlig når det gjelder betennelse. Oppblåsthet som følge av gastritt (irritasjon av mageforingen) er blant de vanligste helseproblemene som kan føre til hverdags ubehag, og derfor har vi tappet holistisk næringslærer og helseperson Carly Brawner for hennes beste råd om emnet, inkludert hennes beste hjem rettsmidler for mage betennelse.

"De vanligste årsakene til magebetennelse er bakterielle infeksjoner, virus, lekkende tarm og kronisk stress," forteller Brawner MyDomaine. "For mye eller for lite magegalle, betennelse fra matallergi, antiinflammatoriske stoffer og dårlig kosthold er andre vanlige skyldige i gastritt."

Hvis de jeans begynner å føle seg litt strammere etter måltider, opplever du mageproblemer oftere, eller du får noen ekstra pund som følge av gastritt, ikke frykt. Fortsett å lese for de beste symptomene og de beste hjemmemidlene for magebetennelse, sammen med når det er en ideell tid å oppsøke profesjonell omsorg fra legen din.

Top Symptomer på magebetennelse

"Gastritt symptomer varierer stort fra person til person," sier Brawner. Noen tegn til å se etter er blant annet "fordøyelsesbesvær, forstoppelse, oppblåsthet, oppkast og magesmerter før, etter eller under måltider. Hvis du oppdager en brennende følelse i magen eller finner ut at du ofte burper, har flere matfølsomheter, eller selv opplever angst, hudutslett eller tap av energi, kan du vurdere å få behandling for magebetennelse, sier hun.

Brawner forklarer også at gastrit kan også være knyttet til overgrowth av h. pylori, en vanlig bakteriell infeksjon. "Når folk når sine femtiår, har en av to mennesker en overvekst av denne bakterien," sier hun. "Det kan forårsake en rekke problemer, inkludert undertrykkelse av magesyre (som er nødvendig for riktig fordøyelse), sår, smerte og oppblåsthet."

Hvordan å lindre magebetennelse

"For gastritis relief anbefaler jeg at klientene mine gjør et eliminerende diett for å finne ut om noen spesifikke matvarer forårsaker dårlig fordøyelse eller betennelse," anbefaler Brawner. "Mange ganger finner vi at noe i kostholdet er inflammatorisk og problematisk, vanlige skyldnere gluten, meieri, sukker, belgfrukter og korn. Å eliminere problematiske matvarer, midlertidig eller permanent, gir forbedring. Hvis dietten ikke er problemet eller et mønster av bedre og så verre vedvarer, pleier jeg vanligvis at klienttestene mine for bakterielle overgrowths og parasitter. "

Her deler Brawner sine fire beste hjemmemekanismer for magebetennelse:

    Drikk vann med sitron og en spiseskje eple cider eddik for hver to kopper vann hele dagen. "Jeg anbefaler ikke å drikke mye vann med måltider, fortynner magesyren som trengs for fordøyelsen," sier hun. Drikk ingefær, peppermynte eller kamille te en time før eller etter måltider for å lindre magen. "Mange av mine klienter finne at fordøyelsesenzymer og HCL-kosttilskudd med måltider er svært gunstige for fordøyelsessystemet og smertelindring rundt å spise, sier Brawner. Spis mer sakte kokte måltider, supper og beinbuljong, som alle er enkle på fordøyelsessystemet og kan bidra til å redusere oppblåsthet og betennelse, foreslår hun. "Mat uten konserveringsmidler, sukker og kjemikalier er også best for gastritt forebygging," tilføyer hun.

    Når skal jeg få hjelp til magebetennelse

    Hvis du oppdager at symptomene dine blir stadig mer kroniske og konstante, er det et tegn på at du bør løse problemet med legen din, sier Brawner. "Svært smerte er også en god indikator for å se en medisinsk leverandør. Gastritt, fordøyelsesbesvær og magesmerter er alle tegn fra kroppen din at noe er av. Uten å ta opp årsaken til problemet, vil symptomene fortsette og muligens bli verre."

    Lider du av gastritt? Hva er din favoritt hjemme rettsmidler for mage betennelse? Del dine egne tips i kommentarene.